자전거 타고 나면 배고픈데 뱃살 빼는 데 효과 있을까요? 찬솔큰 2022.04.26 댓글 7 자전거를 타고 나면 배가 너무 고파서 많이 먹게 돼요. 꾸준히 타면 뱃살 빼는 데 효과가 있을까요?
이든샘2022.08.12
운동 후 많이 먹으면 효과가 줄어요.
물을 충분히 마시고 간단한 간식만 먹으면 도움이 될 거예요.
보담2022.08.12
식사 조절 없이 운동만으로 빼기는 어려운 것 같아요.
노랑이2022.08.12
식사량 조절이 필요하고 근력 운동도 함께하면 좋아요.
by풀잎2022.08.12
저는 세 끼 챙겨 먹고 밤에 일찍 자는 게 도움이 됐어요.
운동까지 하면 더 빠르겠지만 운동 뒤 허기가 힘들더라고요.
아리2022.08.12
먹으면서 타면 체중은 유지되기 쉬워요.
운동을 쉬면 다시 늘 수 있고요.
주리2022.08.12
저도 자전거 타기 시작하고 식욕이 확 늘었어요.
저녁마다 많이 먹게 돼서 걱정이에요ㅠ
슬찬2022.08.12
저는 저녁을 적당히 먹고 언덕을 꾸준히 타면서 체중을 줄였어요.
술안주와 밀가루 음식은 줄이고, 근육량이 적다면 근력 운동도 곁들이면 좋더라고요.
간식은 과일이나 채소로 먹고, 단백질과 채소를 챙기려고 해요.