평일 하루 한 시간씩 타면 운동효과

댓글 4

• 알프레드2022.08.12

  한시간씩 꾸준히 타는게 쉬운 일이 아니죠
  꾸준히만 타신다면 운동효과 당연 있다고 봅니다
  물론 칼로리, 운동강도 따지시는 분들도 계시겠지만
  직장인의 현실에서 하루 1시간씩
  규칙적인 운동 훌륭하다고 봅니다
  안라하세요^^

• Judicious2022.08.12

  저랑 비슷하시네요
  저는 빡시게 한시간 30분 정도타고 주변 공원 운동기구로 운동하고 집귀가 ㅋㅋ
  평일 20km 주말 30~40 정도 타요 ㅋ

• 모두다2022.08.12

  한시간을 매일 최선을 다해 타시면 3개월내로 효과 보실겁니다... 저는 출근1시간, 퇴근1시간.. 그렇게 2개월 탔더니 피검사 수치가 모두 정상으로 들어오고... 1년 지난 시점에서 복부 내장지방도 다 빠지고(몸무게는 그대로 ^^) 대부분의 먹던 약들을 다 끊었습니다... 물론 저처럼 이런 저런 질환이 있지 않더라도 정상인이라 할지라도 의사들은 중등강도 이상의 운동을 1시간씩 일주일에 4회 이상을 권고하더라구요.

• 등대2022.08.12

  저는 하루는 라이딩, 하루는 워킹으로 운동합니다. 아무래도 라이딩만 하면 쓰는 근육만 쓰게 되어 효과가 떨어지는것 같더군요. 그리고 주말이면 200km 라이딩합니다.