무릎에 무리가 가지 않게 페달을 가볍게 밟고 있어요.
기어를 바꿔 힘을 거의 주지 않고, 좌우 발의 무게로 번갈아 페달을 내리는 방식인데요.
경사가 가파른 곳은 자전거를 끌고 갑니다.
다른 분들은 보통 어떻게 페달링하시나요?
무릎에 부담 적은 페달링, 이렇게 해도 괜찮을까요?
콘라드 2022.06.27 댓글 4
콘라드 2022.06.27 댓글 4
무릎에 무리가 가지 않게 페달을 가볍게 밟고 있어요.
기어를 바꿔 힘을 거의 주지 않고, 좌우 발의 무게로 번갈아 페달을 내리는 방식인데요.
경사가 가파른 곳은 자전거를 끌고 갑니다.
다른 분들은 보통 어떻게 페달링하시나요?
하늘2022.08.12
너무 가벼우면 운동이 안 되고 너무 무거우면 아프고, 자전거 타기 어렵네요.
맺음새2022.08.12
네, 저도 오르막에서는 자전거를 끌고 가고 평지에서도 속도를 내지 않아 가볍게 타요.
먹딸기2022.08.12
좋은 방법 같아요. 그렇게 타야 무릎에 부담이 적고 오래 달릴 수 있어요.
타마2022.08.12
스쿼트 중량이나 다리 힘보다 꾸준한 케이던스가 중요하더라고요. 초반에 너무 달리면 금방 지칠 수 있으니 페이스를 잘 조절해 보세요^^