신경이 예민해서인지 깊게 잠들기 어려워요.
술을 조금 마신 날은 그나마 오래 자고, 평소에는 몇 시간마다 깨네요.
술을 마시고 자는 건 숙면이 아니라고 들었는데 운동이나 음식으로 잠을 잘 자는 방법이 있을까요?
일주일에 한 번이라도 푹 자고 싶어요.
좋은 방법 아시면 알려주세요~
잠을 푹 못 자서 고민이에요
보아라 2022.07.22 댓글 4
보아라 2022.07.22 댓글 4
신경이 예민해서인지 깊게 잠들기 어려워요.
술을 조금 마신 날은 그나마 오래 자고, 평소에는 몇 시간마다 깨네요.
술을 마시고 자는 건 숙면이 아니라고 들었는데 운동이나 음식으로 잠을 잘 자는 방법이 있을까요?
일주일에 한 번이라도 푹 자고 싶어요.
좋은 방법 아시면 알려주세요~
맺음새2022.07.22
술은 잠드는 데 도움이 되는 듯해도 자주 깨게 할 수 있다고 하더라고요.
저는 취침 시간을 일정하게 하고 자기 전 화면 보는 시간을 줄이니 조금 나아졌어요.
잉간2022.07.22
저도 자다 깨는 일이 많아서 공감돼요 ㅠㅠ
풍란2022.07.22
가벼운 산책이나 스트레칭을 낮에 꾸준히 해보는 것도 괜찮았어요.
피라2022.07.22
잠들기 전 카페인 음료는 피하고 계신가요?