자전거 타면서 허벅지 굵게 만드는 방법 있을까요? 은새 2022.05.07 댓글 7 자전거를 타다 보니 탄탄하고 굵은 허벅지가 눈에 들어오네요. 허벅지를 키우려면 어떤 운동을 하면 좋을까요?
들꿈2022.08.12
근육을 키우려면 순간적으로 힘을 쓰는 운동이 도움이 돼요. 업힐이나 스프린트처럼 강하게 힘을 내는 라이딩을 하고, 평소에는 계단 오르기나 스쿼트도 병행해 보세요.
햇햇2022.08.12
업힐이요!
나빛2022.08.12
페달을 가볍게 돌리는 게 좋나요, 기어를 무겁게 해서 힘줘서 타는 게 좋나요?
허리품2022.08.12
감사합니다!
커피우유2022.08.12
저는 태어날 때부터 허벅지가 굵어서 얇아지고 싶어요 ㅠㅠ 바지도 허벅지에 맞추면 허리가 남더라고요. 가볍고 빠르게 페달링하면 얇아지는 것 같던데, 굵게 하려면 반대로 무겁게 타야 할까요? 헬스도 근육 키울 때는 무겁게 적게 드는 것과 비슷한 원리겠네요.
율아2022.08.12
저랑 반대네요. 저는 허벅지가 너무 얇아서 평소에 빠르게 페달링했더니 허벅지와 종아리가 가늘어졌어요. 이제 힘을 줘서 타봐야겠네요. 감사합니다!
MinA2022.08.12
네, 감사합니다!