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자전거 타면 똥배도 잘 빠지나요?

도란도란 2022.05.03 댓글 10

매일 30~50km, 주말에는 60~70km 정도 타는데 배는 잘 안 빠지네요.
먹는 것도 줄이고 꽤 열심히 타는데도 뱃살이 그대로라 답답합니다 ㅠㅠ
자전거는 하체 위주 운동이라 그런 걸까요?
똥배 빼신 분들은 어떻게 타셨는지 궁금해요. 자전거로 뱃살 빼는 건 어려운 걸까요? ㅎㅎ

댓글 10

  • 큰모듬2022.08.12

    하루 두 끼 정도 먹고 오르막이 있는 짧은 코스를 매일 달리니 금방 빠지더라고요. 식단 조절도 필요한 것 같아요.

  • 간지포텐2022.08.12

    감사합니다. 그런데 두 끼는 저한테는 어려울 것 같아요 ㅎㅎ

  • 회사원2022.08.12

    골프 때문에 무릎이 안 좋아져서 줄넘기는 힘들어요. 자전거 타고 나서는 일상에서 무릎 통증이 없어졌는데, 저는 방법이 없는 걸까요 ㅠㅠ

  • 시아2022.08.12

    전문가가 뱃살만 빼는 운동은 없다고 하더라고요. 전체 체지방을 줄이면 배도 자연스럽게 빠진대요.

  • 아란2022.08.12

    과자 먹어서 찐 살은 빼기 어렵다고 하더라고요.

  • 꼬붕2022.08.12

    아픈 데를 찌르시네요. 담배 끊고 엿을 많이 먹었어요. 전통 쌀엿이 정말 맛있더라고요. 뱃살에 영향이 큰 것 같아서 이제는 끊었어요.

  • 진이2022.08.12

    자전거 기본 자세를 보면 허리를 뒤로 밀고 복부에 힘을 주라고 해요. 자전거는 복근으로 타는 운동이라고 하더라고요.

  • 새우깡2022.08.12

    해보고는 있는데 습관처럼 잘 안 되네요. 감사합니다~

  • 희미해2022.08.12

    똥배만 빼는 운동은 따로 없어요 ^^ 자전거와 줄넘기를 함께 해보세요~

  • 소라2022.08.12

    체지방률이 낮은 편이라 더 빼면 건강에 무리가 갈까 걱정이네요. 답변 감사합니다~

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