여행오키

라이딩 중 팔 저림, 자세를 어떻게 조정해야 할까요?

내꼬야 2022.04.24 댓글 7

라이딩할 때 왼쪽 팔뚝 통증이 심해서 스템 길이와 안장 위치를 바꿔봤어요.
지금은 스템 120mm에 안장을 앞으로 당겨 타는데 통증은 줄고 팔에 쥐가 나기 시작하네요.
키는 170cm이고 상체가 긴 편이라 어떻게 조정해야 할지 모르겠어요.
오랫동안 불편해서 조언 부탁드립니다.

댓글 7

  • 맨마루2022.08.12

    조언 감사해요^^

  • 조히2022.08.12

    아, 네. 이제 좀 이해되네요^^

  • 갈기슭2022.08.12

    팔굽혀펴기를 많이 해야 해요.

  • 아라2022.08.12

    팔로 상체를 지지해서 그럴 수 있어요.
    허리 근력을 키우거나 중간중간 쉬면서 팔 근육을 풀어주세요.

  • 라와2022.08.12

    스템 길이나 안장 위치보다 스템 높이를 조정해보세요.
    체중이 너무 앞으로 쏠리는 건 아닌지 확인해보시고요.

  • 별솔2022.08.12

    스템을 한 칸 내렸는데 다시 원래대로 올려볼까요?
    좀 나아질지 모르겠네요.

  • 앨버트2022.08.12

    로드 자전거는 자세가 낮아 피팅이 중요해요.
    체중은 엉덩이로 받치고 팔은 방향을 잡는 데 쓰는 게 좋아요.
    주행 중 팔을 놓았을 때 몸이 앞으로 쏠리지 않는지 확인해보세요.

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