계단 오르기로 자전거 엔진 유지될까요?

이루리 2022.06.25 댓글 7

집이 38층이라 계단이 꽤 많아요. 한 층에 18계단씩이라면 꼭대기까지 666개쯤 되네요.
주중에는 두 번은 꼭대기까지 오르고, 나머지 날은 학원 시간 때문에 8층까지만 오르려는데 자전거 엔진 유지에 도움이 될까요?

가랑비2022.08.12

계단 오르기는 심폐지구력과 허벅지, 종아리 운동에 좋아요.
자전거와도 관련이 있는 운동이고, 효율적인 운동이라고 들었습니다.
아리알찬2022.08.12

계단 오를 때 쓰는 근육과 자전거 탈 때 쓰는 근육은 다르다고 들은 것 같아요.
저도 잘은 모르겠네요. 계단 오르기가 근력 향상에 도움이 될지는 모르겠어요.
강아지2022.08.12

아, 그렇군요. 댓글 감사합니다.
도움2022.08.12

자전거와 직접 관련이 있는지는 모르겠지만, 무리하지 않고 계단 오르는 건 꽤 좋은 운동이라고 들었어요.
김애교2022.08.12

저는 매일 계단 300개 정도를 두세 번 걸어 올라요.
오래 해왔는데 기초 체력 유지에는 도움이 돼도 엔진 향상까지는 아닌 것 같아요.
더글러스2022.08.12

체중이 줄면 엔진 업그레이드죠 ㅎㅎ
소심한여자2022.08.12

도움 많이 될 것 같아요 ㅎㅎ

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