여행오키

자전거 운동 후 계단에서 발을 헛디뎌요

이플 2022.06.11 댓글 10

로드 자전거를 타기 시작한 뒤로 단거리 위주로 빠르게 타며 하체 운동을 하고 있어요.
하체가 좋아진 느낌이 든 뒤부터 계단을 오를 때 발을 헛디디는 일이 생겼습니다.
다리가 두꺼워지고 뻑뻑한 느낌도 있는데, 계단을 보지 않고 오르면 더 그러네요.
다른 활동에서는 균형 감각에 문제가 없는 것 같은데 병원에 가봐야 할까요?

댓글 10

  • 요루2022.08.12

    근력이 늘면서 근육에 적응하는 기간일 수도 있을 것 같아요.
    몇 달째 계속되는 증상이라면 가까운 병원에 가보시는 건 어떨까요?

  • 오빤테앵겨2022.08.12

    체력을 많이 써서 생기는 일시적인 증상일 수도 있어요. 푹 쉬면 괜찮아지기도 하더라고요.
    저도 계단을 오를 때 시야가 잠깐 반짝이거나 숨이 가쁘면 비슷한 느낌이 있어요.

  • 살랑살랑2022.08.12

    자전거를 탄 직후라면 이해가 되는데, 하체가 좋아진 뒤부터 그러는 거예요.

  • 양자리2022.08.12

    자전거를 탄 직후라면 비슷한 경험이 있을 수 있어요.
    직후가 아니라 계속 그런다면 병원에 한 번 가보세요.

  • 뿌우2022.08.12

    걱정되기 시작하네요.
    출퇴근길 계단에서 발을 헛디디면 아찔하겠어요. 전에는 휴대폰을 보면서도 잘 오르내렸는데요.

  • 그대와나2022.08.12

    자전거를 처음 타거나 무리하게 페달을 밟으면 무릎이 다칠 수 있어요. 저도 그랬어요 ㅠ

  • 은아2022.08.12

    무릎에 무리가 갈 정도로 타지는 않았어요.

  • 하나2022.08.12

    저도 비슷해요.
    걷는 데 쓰는 근육과 자전거 타는 근육이 달라서 오히려 불편할 수도 있어요.
    저는 걸을 때도 허벅지에 힘이 들어가서 걸음걸이가 달라졌어요 ㅎㅎ

  • 간조롱2022.08.12

    정말 도움이 되는 답변이네요. 감사합니다.

  • 소1유물2022.08.12

    런지처럼 근육을 길게 늘려주는 운동을 해보시면 나아질 수 있어요.
    다리 근육이 짧아져 잘 펴지지 않는다고 생각하고 늘려주는 거예요.

자전거포럼 다른 글

목록