자전거 타면 목과 승모근이 아파요

댓글 10

• 타마2022.08.12

  처음 배울 때 그렇게 하라고 들었는데, 배에 힘주고 페달 밟는 게 잘 안 되네요 ㅎㅎ 몸의 문제인가 봐요 ㅠㅠ

• 한샘가온2022.08.12

  로드 자전거는 상체를 숙이고 고개를 들면 아플 수 있어요.
  드롭바 위쪽을 잡고 상체를 조금 펴서 타보세요. 어느 정도 적응도 필요해요.

• 새늘2022.08.12

  역시 적응이 답인가 보네요 ㅠㅠ 답변 감사합니다.

• 샤인2022.08.12

  저도 샵에 물어봤는데 고개를 들고 타면 목에 부담이 간다고 하더라고요.
  고개를 살짝 숙이고 시선은 들어서 타보라고 했어요!

• 착히2022.08.12

  한번 해봐야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다.

• 민들레2022.08.12

  49 사이즈에 키 170이면 무난한 편이에요. 피팅과 자세에 문제가 없다면 평소 안 쓰던 근육을 써서 적응하는 시간이 필요할 수 있어요.
  한 자세로만 타기보다 중간중간 자세를 바꿔보세요.

• 딸기향2022.08.12

  사이즈 문제는 아닌 것 같아 다행이네요. 자주 타면서 적응해봐야겠어요. 감사합니다.

• 매1력적2022.08.12

  다리가 불편하지 않다면 스템 각도를 올려보는 것도 방법이에요.
  손목과 어깨가 아프다면 상체가 앞으로 많이 쏠리는지 살펴보세요. 핸들에 기대지 않고 배에 힘을 주는 자세가 도움이 될 수 있어요.

• 개힘2022.08.12

  전문 샵에서 자세 교정을 받아보시는 게 좋을 것 같아요. 자전거 피팅을 전문으로 하는 곳에 문의해 보세요.

• 중독된2022.08.12

  중간중간 어깨와 목을 스트레칭해 주세요.
  저도 처음엔 그랬는데 타면서 차차 괜찮아졌어요.