운동할 때 다리에 쥐가 자주 나요

댓글 10

• 홀림길2022.08.12

  스포츠 뉴트리션이랑 인터벌 훈련을 찾아보세요.

• 너에게2022.08.12

  인터벌은 전력으로 운동하고 잠깐 쉬었다가 반복하는 방식인가요?
  스포츠 뉴트리션은 찾아보니 마그네슘이나 칼륨 같은 성분이던데, 근육 경련이 마그네슘 부족 때문일 수도 있나요?

• 윤비2022.08.12

  인터벌은 심박계가 있으면 좋아요. 최대 심박을 확인하고 그에 맞춰 심박을 적응시키는 방식이에요.

• 빵순2022.08.12

  마그네슘을 한 알씩 먹어보세요.

• 심플이2022.08.12

  마그네슘이 원인일까요?
  운동 전이나 후에 먹으면 되나요? 매일 먹어야 하나요?

• 외솔2022.08.12

  마그네슘이 젖산 분해를 도와 쥐가 나는 걸 예방해 준다고 해요. 매일 또는 운동 전에 한 알씩 먹으면 됩니다.
  저도 쥐 때문에 고생했는데 도움이 됐어요.

• good2022.08.12

  그렇군요.
  눈꺼풀 떨릴 때만 먹는 줄 알았는데 다리 경련에도 도움이 되는군요.

• 블레이2022.08.12

  쥐가 났을 때 바로 풀어주는 방법으로는 근육이완제를 먹는 방법도 있어요.

• 매력돋는 유진님2022.08.12

  그렇군요, 좋은 정보 감사합니다.
  근육이완제는 부작용이 없나요?

• 연연두2022.08.12

  저는 쥐가 나도 계속 움직이면 괜찮아지더라고요. 처음엔 멈춰서 풀고 갔는데, 이제는 아파도 움직여요^^