헬멧 사이즈와 선택 기준이 궁금해요

헬멧은 사이즈가 중요하다고 하던데요.
머리둘레는 어떻게 재나요? 머리 모양도 사이즈만큼 중요한가요?
머리둘레만 맞으면 잘 맞는 헬멧인지, 사이즈가 맞지 않으면 불편함 외에 어떤 문제가 있는지도 궁금합니다.
쪽모자로 보완할 수 있는지, 헬멧을 고를 때 유의할 점도 알려주세요.