자전거 탈 때 무릎 통증, 어떻게 관리하시나요?

댓글 10

• 글리슨2022.08.12

  혹시 장경인대염 증상도 찾아보고 비교해 보세요.

• 구슬2022.08.12

  네, 감사합니다.

• 도1도캣2022.08.12

  페달링할 때 무릎이 너무 펴지는지 살펴보세요. 그렇지 않다면 안장 높이를 조절해 볼 수 있어요. 무릎 통증은 페달링 자세와 관련이 있을 수 있으니, 통증이 심하면 정기적으로 검사를 받아보는 것도 좋겠습니다.

• 꿈빛2022.08.12

  네, 감사합니다.

• 너에게2022.08.12

  저도 달리기를 하다가 비슷한 증상이 있어 자전거를 타기 시작했어요. 지금부터라도 잘 관리하세요.

• 딸기향2022.08.12

  예전에 달리기를 무리하게 하다가 무릎 연골연화증이 생겨 한동안 뛰지 못했어요. 지금도 무릎을 꿇거나 무리하게 운동하면 아프네요. 저도 오르막에서 무릎이 아픈데, 안장이 낮다면 높여보는 게 좋을 것 같아요.

• 찬솔큰2022.08.12

  소중한 의견 감사합니다.

• 스릉흔다2022.08.12

  발 앞쪽에 체중이 많이 실리면 무릎이 아플 수 있어요. 내리막에서도 앞쪽에 부담이 커질 수 있으니 발을 수평으로 두고 뒤꿈치에 힘을 주는 페달링을 연습해 보세요.

• 에드워드2022.08.12

  아하, 그렇군요. 안장 앞쪽에 걸터앉아 페달링한 뒤로 아팠는데 이유가 있었네요. 감사합니다.

• 가온길2022.08.12

  파열이면 파열이지 ‘초기’라는 표현은 조금 낯설긴 하네요. 제 동생은 파열로 내시경 수술을 했고 재활로 자전거를 탔어요. 지금도 양반다리는 조금 불편해합니다.