자출 후 피로 회복하는 방법 있으신가요?

댓글 10

• 우시2022.08.12

  저는 자출로 편도 40km까지 타봤어요.
  처음엔 지치고 이 거리를 자전거로 다녀도 되나 싶었는데, 꾸준히 타니 몸이 적응하더라고요 ㅎㅎ

• 은별2022.08.12

  시간이 지나면 점점 괜찮아져요.
  라이딩 전에 꼭 식사하시고요.

• 내꼬야2022.08.12

  저는 자출을 해보진 않았지만 조심스럽게 말씀드려요^^
  아직 몸이 적응하지 않았거나 근육이 덜 만들어져서 그럴 수 있어요.
  물을 자주 마시고 잘 먹고, 바나나나 아미노산이 든 음식도 챙겨 보세요.
  잠도 충분히 자는 게 좋을 것 같아요.

• 시크포텐2022.08.12

  저는 금주, 금연, 금욕에 물도 충분히 마셔요.
  대나무 경침에 누워 목 돌리기도 하고요.
  이렇게 하니 몸이 가볍더라고요 ㅎㅎ

• 우솔2022.08.12

  금욕은 무슨 뜻인가요?^^

• 설아2022.08.12

  사랑이죠~~~♡

• 마중물2022.08.12

  자출을 꾸준히 하다 보면 처음엔 노곤해도 점점 피로가 덜해져요.
  몸이 적응해서 그런 것 같아요 ㅎㅎ

• 지우2022.08.12

  몸이 알아서 적응하더라고요.

• 영빈이2022.08.12

  꾸준히 타는 게 답인 것 같아요.
  힘내세요~

• 가람슬기2022.08.12

  젖산 분해에 좋다고 해서 마늘을 쪄서 꿀에 섞어 한 숟가락씩 먹어요.
  맛도 좋아요.