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변비가 심해졌는데 좋은 방법 있을까요?

큰가람 2022.07.14 댓글 10

한동안 배변이 뜸해져서 거의 일주일에 한 번 정도 화장실에 가요.
속이 꽉 찬 것처럼 불편하고, 화장실에 가도 힘만 들고 나오네요ㅠㅠ
변비약은 피하고 싶어서 당근 주스를 마셔봤는데 별 효과가 없는 것 같아요.
갱년기 때문인지도 모르겠고, 숙성 칡즙이나 돼지감자 같은 음식이 도움이 될까요?
변비에 괜찮았던 방법이 있으면 알려주세요.

댓글 10

  • 초코우유2022.08.12

    저는 쌈다시마를 한 팩씩 먹어요. 속도 편하고 포만감도 있어요~

  • 후력2022.08.12

    쌈다시마를 초장에 찍어 먹으면 될까요?ㅠ

  • 미나래2022.08.12

    처음엔 초장에 찍어 먹다가 익숙해지면 그냥 먹어요~^^

  • 카이2022.08.12

    저는 변비는 없지만 남편 해독주스 만들 때 같이 마셔봤는데 배변에 도움이 되더라고요. 양배추, 토마토, 브로콜리, 당근을 같은 양으로 넣고 채소가 잠길 만큼 물을 부어 10분 안 되게 삶아요. 삶은 물도 버리지 말고 같이 냉장 보관했다가 아침에 사과 반쪽과 바나나 한 개를 넣어 갈아 드셔보세요~

  • 곰돌이2022.08.12

    와, 자세히 알려주셔서 정말 감사해요ㅠㅠ

  • 시윤2022.08.12

    저는 만성 변비였는데 브로콜리를 먹고 좋아졌어요. 너무 먹으니 물려서 유산균도 먹어봤는데 효과가 좋더라고요. 아침 공복에 먹고 30분 뒤 식사하면 도움이 될 거예요.

  • 종달2022.08.12

    유산균은 유산균 들어간 요구르트 말씀인가요, 아니면 따로 제품이 있나요?

  • 꺆잉2022.08.12

    약국에서 사시면 돼요. 시중 유제품은 효과를 못 봤고, 저는 알약 말고 가루 제품을 먹어요. 푸룬도 먹어봤지만 별 효과가 없었어요.

  • 꽃초롱2022.08.12

    제가 가진 유기농 티백 조금 드릴까요~

  • 동생몬2022.08.12

    어머, 유기농 티백이라니요ㅎㅎ 마음만 받을게요. 감사해요ㅠㅠ

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