자전거를 탄 지 얼마 안 됐는데 전보다 나아져도 20km쯤 넘으면 허리가 아프네요.
멈췄다가 다시 출발하거나 오르막을 오를 때 더 심해요.
유연성이 부족하고, 자이언트 S 사이즈에 안장 높이만 조절해서 타고 있어요. 무릎은 괜찮은데 허리 통증은 어떻게 줄일 수 있을까요? ㅠㅠ
자전거 20km 넘으면 허리가 아파요
나나 2022.05.07 댓글 4
나나 2022.05.07 댓글 4
자전거를 탄 지 얼마 안 됐는데 전보다 나아져도 20km쯤 넘으면 허리가 아프네요.
멈췄다가 다시 출발하거나 오르막을 오를 때 더 심해요.
유연성이 부족하고, 자이언트 S 사이즈에 안장 높이만 조절해서 타고 있어요. 무릎은 괜찮은데 허리 통증은 어떻게 줄일 수 있을까요? ㅠㅠ
도도한2022.08.12
유연성이 부족한데 리치가 길면 허리가 아플 수 있어요. 저도 스템을 바꾼 뒤 한동안 고생했는데, 라이딩 전후로 스트레칭하고 적응하니 괜찮아졌어요. 그래도 계속 아프면 피팅을 다시 받아보세요.
스릉흔다2022.08.12
스템 조정이 필요할 수 있어요. 바꾼 뒤에도 적응하는 동안 허리가 아플 수 있고요.
맑은누리2022.08.12
저도 그래서 허리와 하체 웨이트를 하고 있어요. 로드 자전거가 참 까다롭더라고요 ㅎㅎ
서향2022.08.12
저는 20km쯤 타면 엉덩이 전체가 아프더라고요. 잠깐 쉬면 괜찮아지고 허리도 가끔 아픈데 자세 문제일까요?