실내용 헬스 자전거만 타도 살 빠질까요?

싴흐한세여니 2022.07.30 댓글 6

헬스 자전거만으로 살 빼보신 분 계신가요?
런닝머신보다 자전거가 더 잘 맞고 땀도 많이 나더라고요.
다른 운동 없이 자전거만 해도 괜찮을지, 추천할 만한지도 궁금해요.

Elfin2022.08.13

식단 조절을 같이 하지 않으면 쉽지 않더라고요 ㅠㅠ
한 가지 운동만 하기보다 스트레칭이랑 유산소 운동을 섞어보세요~
환찬2022.08.13

제가 먹는 걸 좋아해서 식단 조절이 될지 모르겠지만 일단 둘 다 해보려고요^^
민서2022.08.13

허벅지 근육을 쓰면 운동 효과가 좋다고 하더라고요~ 식단 조절을 조금만 같이 해도 천천히 빠질 거예요. 제 경험이에요^^
에드가2022.08.13

꾸준히 하면 빠지긴 해요.
식단 조절과 스트레칭을 병행하면 더 효과가 좋더라고요.
저도 꾸준히 해서 감량했는데 다시 시작하려고 해요 ㅠㅠ
트런들2022.08.13

저는 단기간에 감량할 때 하루 한두 시간씩 자전거를 탔어요.
식사는 닭가슴살 샐러드나 현미밥과 나물 위주로 먹었고요.
마징가2022.08.13

집에서 할 수 있는 운동 영상도 찾아보시면 도움이 될 거예요~

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