전보통 왼2 오른7 놓고 타거든요
속도는 숨차지않고 그냥
꾸준히달리는 페이스
그렇게 1시간 30분정도 타는데
타면서도 타고나서도 운동효과가 미미하게느껴집니다
보통 기어를 빡세게놓고 타는지
아니면 저처럼놓고 속도를 엄청빠르게
1시간 30분내내 숨차오르게 밟는지
어떤지 궁금합니다
1시간을 타도 재대로탓구나하고
느꺼지려면 오케하죠
자전고 기어 몇단놓고타시나요
허우룩 2022.08.02 댓글 10
슬현2022.08.12
앞은 아우터 뒤는 8단넣고 27~33키로 정도로 두시간정도 설렁설렁 타는데 선수해도될까요?!
햇님2022.08.12
앞아우터 뒤는 풀이너에서 4~6개 내려와서 타요.. 스프린트칠때는 앞뒤 풀아우터 넣고타구요
벚꽃2022.08.12
기어는 사람마다 좀 틀리죠,, 저는 좀 가볍게 타는반면 다른사람은또 엄청 무겁게 타고 ,, 1시간 30분이면 제가 도는 40~50키로 코스도는데 걸리는 시간인데 속도는 낼수있는만큼 내면서 업힐도 섞어가며 타면 운동했다고 전 느낌니다
영글2022.08.12
숨이차서 못밟을때까지 밟고 2분쯤 쉬고 또 빡세게 밟고 2분쯤 어유있게...반복해요
동백2022.08.12
빡세게해서 탑니다 초보라서요
하예진2022.08.12
그 기어에서 발이 안보이도록 저으시면 땀도 삐질삐질 날것이고 숨도 차오르면서 허벅지도 아파오지 않을까요? 아 내가 좀 탔구나 하는 느낌이 오실것 같아요.
모두가람2022.08.12
남자라면 일단 속도계 다시구요, 2X (최대 작은 스프라켓) 예를들어 제일 끝에 놓고 시속 25km 이상 1시간 이상 밟았을때 운동 안된다고 느끼시면 선수하시면 됩니다. ㅎㅎㅎ
족장2022.08.12
로드군요.... 음 선수하셔도 ...됩니다.
소심한여자2022.08.12
저는 연습삼아 케이던스 90 엇비슷하게 될 수 있는 최고 기어로 놓고 타네요 고작해야 2 5 수준인듯
해대기2022.08.12
전 처음 15분정도는 앞2, 뒤5 정도로 분당 80회징도 페달링하구요 그다음 부터는 앞 3, 뒤 8 과 앞2 뒤8 번갈아 가면서 분당 60~70회 페달링하고 있어요