자전거를 타기위한 운동도 있을까요?

댓글 10

• 로운2022.08.12

  상하체 웨이트 적절히 하심과 동시에 로라를 사용 하면 어떨까요?..

• 도리도리2022.08.12

  어차피 자전거는 전신운동이라 자전거만 열심히 타기만 해도 체력이나 근력이 어느 순간 크게 발전되어 있음을 느낍니다. 그냥 일정한 목표를 잡고 자전거를 많이 타세요. 특히 100km 이상의 장거리를 종종 타고, 산이나 큰 고개를 정복하면 자신감도 많이 생깁니다.

• 에일린2022.08.12

  그렇군요!

• 호습다2022.08.12

  간편한 운동이란 없습니다. 운동은 자기자신과의 싸움이죠. 전 자전거 쭉 타면서 상체운동도 조금씩 하려구요.

• 이리온2022.08.12

  자전거를 타기 위해 운동을 하는 건 좀 우습구요. 자전거 타는 시간이나 거리를 매일 매일 조금씩 늘려 나가시면 자기도 모르게 달라진 엔진이 느껴질겁니다.

• 햇햇2022.08.12

  그렇군요 타면서 늘어나는거군요 감사합니다 ㅎ

• 힘찬2022.08.12

  느끼는건....상하체를 운동하여도...저는 폐활량에서 좀 금방 지치는듯 해요...

• 내꺼2022.08.12

  저도 비슷한 경우네요 ㅜ

• 클라우드2022.08.12

  수영을 추가하시면 폐활량 극강으로 업그레이드 됩니다.^^

• 지나2022.08.12

  자전거를 잘 타는 가장 좋은 방법은 자전거를 열심히 타는 거구요... ^^;;;;;; 오히려 자전거만 탔을 때 단련이 상대적으로 덜 되는 부분, 특히 상체 운동 등을 별도로 해주시면 전체적인 운동 효과가 커질 겁니다. 저는 자전거를 탄 이후 등산할 때 오르막길이 훨씬 수월해진 걸 느낍니다.