자전거를 타다보면 이상하게 왼쪽 무릅 근육?인대? 부분에 통증이 있네요.
그리고 통증생긴후에는 서서 발쫙핀상태에서 왼발에 힘이들어가면 다시 그부분에 똑같은 통증이 오네요.
막 고통스러운 정도는아닌데 자주이러니신경쓰여요.
그리고 여태 증상이 미약해서 그냥 타왔는데 지난 토요일에 한 20km쯤 탔을무렵부터 갑자기 페달돌릴때마다 같은부분이 찌릿찌릿하더라구요. 원래 그날 속이 안좋아서 더 그랬던건지는 모르겠는데,.... 허리 삐끗 했을때 그 느낌있죠? 그런느낌이 무릎윗부분에서 느껴지더라고요... 왼발엔 최대한 힘 안주고 오른발에만 집중해서 집에 왔었어요.
그리고 또 자고나니 다시 멀쩡해졌네요.
자전거 타는 자세에 문제가 있는걸까요? 안장도 딱 적당한 높이에 맞춰뒀는데 말이죠...
정확히 저 부분입니다.
자전거를 타면 왼쪽 무릎윗부분이 아프네요. 교정해야할까요?
큰아 2022.07.16 댓글 10
백합2022.08.12
무릎 저쪽에 안쪽인가요 바깥쪽이신가요?? 안쪽이시면 토크말고 케이던스로 타보시고 바깥쪽이면 피팅받아보심을 추천합니다~
블1랙캣2022.08.12
도움이 될지 모르겠는데 페달링할때 탑튜브에 무릎이 스치듯 패달링해보세요. 저는 오른쪽 무릎이 아팠는데 패달링 자세 고치고 나니 거짓말처럼 통증이 사라졌습니다.
텃골2022.08.12
저도 같은증상이있내요..
빛다2022.08.12
피팅(안장의높이, 거리등)이 잘 맞추어졌다는 가정하에 체크해보시기 바랍니다. 클릿을 사용하신다면 클릿체결시 발의 각도와 그냥 지면을 걸을때의 발의 각도를 한번 유심히 보시죠. 아마 무릎 통증의 원인이 될수 있습니다.
사이2022.08.12
조언 감사드립니다^^ 하나하나 시도해볼게요~~!
갤쓰리2022.08.12
피팅 경험자 입니다. 우선 다리가 오다리이신가요? 저의경우 페달링할때 무릎이 원을 그리더라구요. 신체적특징때문에 항상같은부위가 아프더라구요. 피팅으로 교정은 가능하나 완벽하진 않습니다. 항상 스트레칭하시고 잘풀어주시고 타시면 좋을듯합니다
에가득2022.08.12
오다리는 아니에요. 스트레칭은 최대 한 5분? 정도하는데 더하는게 좋겠죠?
두동2022.08.12
옆에서 봤을 때 무릎의 중앙과 페달의 중심이 수직이 아니라 페달의 중심보다 무릎이 자전거 앞으로 더 튀어나오면 아플 수 있습니다. 즉, 페달링시에 수직이 되어서 3시방향까지 눌러져야 하는데, 더 굽혀진 상태에서 힘을 가하니까 아프게 되는 거라고 하더라구요. 안장 높이를 맞추셨으면 핸들거리 마추기 전에 이걸 먼저 점검해 보세요.
슬찬2022.08.12
페달이 맨위로 와있을때 무릎이 페달보다 앞으로 가면 안된다는건가요? 아니면 양쪽페달을 수평으로 놓았을때 무릎이 페달과 수직선상에 위치해야한다는건가요?
비내리던날2022.08.12
양쪽 페달을 수평으로(지면과) 위치해야 합니다. 혼자서 하려면 페달이 수평이 되게 해 놓고 밑에다가 페달이 돌지 않도록 벽돌과 같은 것으로 받쳐두고 올라가서 거울보고 측정해 보셔도 됩니다.