업힐 잘 오르는 팁 있을까요?

댓글 10

• 야미2022.08.12

  많이 고민해 보신 것 같네요...

• 민G2022.08.12

  저도 업힐은 끌고 올라갔는데 연습하니 되더라고요.
  호흡이 중요한 것 같아요.
  처음엔 숨이 차도 어느 순간 안정되는데, 그때 호흡에 맞춰 페달을 밟으니 정상까지 갈 수 있었어요.

• 주리2022.08.12

  업힐은 호흡과 근력이 기본이에요.
  너무 가벼운 기어로 회전수를 높이면 호흡이 힘들고, 너무 무거우면 다리에 부담이 커져요.
  숨과 다리에 무리가 가지 않는 적당한 속도로 페달을 돌려보세요.

• 모드니2022.08.12

  그렇군요. 페달을 부드럽게 돌리는 게 중요하겠네요.
  감사합니다 ㅎㅎ

• 베네딕트2022.08.12

  저는 체중이 많이 나가 업힐이 힘든 편인데, 해보면서 터득한 방법을 적어볼게요.
  페달 회전수를 일정하게 유지하고, 초반부터 무거운 기어로 시작하지 않아요.
  무리하게 댄싱하기보다 앉아서 오르고, 자세를 바꾸고 싶으면 안장 앞뒤로 움직여요.

• 내길2022.08.12

  저도 업힐 때 안장 앞쪽에 앉으면 편하더라고요.
  케이던스 유지가 중요하겠네요. 감사합니다 ㅎㅎ

• 알2022.08.12

  이론을 알아도 막상 오르막에선 생각처럼 안 될 수 있어요.
  평소에 연습하고 페이스를 조절하면서 올라가 보세요.

• 가을바람2022.08.12

  평소엔 기어를 가볍게 해서 천천히 오르는데 제 페이스를 찾아봐야겠어요.
  감사합니다 ㅎㅎ

• 설희2022.08.12

  안장 앞쪽에 앉으면 상체가 펴져서 힘 있게 페달을 누르기 좋아요.
  잠깐 일어서서 근육을 풀어준 뒤 다시 앉는 것도 도움이 되더라고요.

• 큰나라2022.08.12

  직접 해보면서 어떤 자세가 편한지 찾아봐야겠네요.