식사 후 평로라, 얼마나 쉬었다 타야 할까요? 일본드립 2022.06.28 댓글 3 저녁을 먹고 한 시간쯤 뒤에 평로라를 타면 위산이 올라와요. 식사 후 어느 정도 쉬고 타야 괜찮을까요?
연분홍2022.08.12
대회 때는 보통 출발 두세 시간 전에 식사를 마쳐요.
틀큰2022.08.12
운동 전에 간단히 드시고, 식사는 운동 후에 해보세요.
해련2022.08.12
라이딩 전후에는 단백질을 우유나 두유처럼 액체로 섭취하고, 탄수화물 위주로 먹으면 소화가 빠른 편이에요.
급할 때는 특히 도움이 될 수 있어요.