로드 자전거를 타는데 중장거리 주행 후 뒷목과 어깨가 많이 아파요.
안장을 낮추거나 핸들 각도를 바꿔야 할까요?
자전거 사이즈는 맞는 것 같은데, 오랜만에 타서 그런 걸 수도 있을까요?
중장거리 라이딩 후 뒷목과 어깨 통증, 셋팅 문제일까요?
연파랑 2022.06.25 댓글 3
연파랑 2022.06.25 댓글 3
로드 자전거를 타는데 중장거리 주행 후 뒷목과 어깨가 많이 아파요.
안장을 낮추거나 핸들 각도를 바꿔야 할까요?
자전거 사이즈는 맞는 것 같은데, 오랜만에 타서 그런 걸 수도 있을까요?
찬내2022.08.12
얼마나 타셨는지에 따라 다를 것 같아요.
라이딩을 시작한 지 얼마 안 됐다면 안장을 조금 낮추고 앞으로 당겨보세요.
적응되면 다시 원래 높이로 조절하면 되고요.
여우By2022.08.12
탄 지는 꽤 됐어요.
답변 감사합니다. 안장을 조금 내려볼게요.
유리2022.08.12
질문을 보니 짧게 탈 때는 괜찮고 중장거리에서 통증이 생기는 것 같네요.
중장거리 라이딩에 익숙해지는 과정일 수도 있어요.
자주 타다 보면 통증 없이 탈 수 있는 거리가 늘기도 하니, 자세를 바로 바꾸기보다 몸이 적응하는지 살펴보세요.
라이딩 중에 목과 어깨 스트레칭도 자주 해주시면 좋습니다.