체중이 꽤 늘어서 우선 살을 빼고 싶어요.
자전거가 뱃살 빼는 데 좋다고 들었는데, 오래 타고 와서 체중을 재도 밥을 먹으면 다시 비슷해지네요 ㅎㅎ
기어를 가볍게 하고 페달을 꾸준히 돌리면 도움이 될까요?
살 빼려면 자전거를 어떻게 타야 할까요?
하루키 2022.06.20 댓글 6
하루키 2022.06.20 댓글 6
체중이 꽤 늘어서 우선 살을 빼고 싶어요.
자전거가 뱃살 빼는 데 좋다고 들었는데, 오래 타고 와서 체중을 재도 밥을 먹으면 다시 비슷해지네요 ㅎㅎ
기어를 가볍게 하고 페달을 꾸준히 돌리면 도움이 될까요?
DevilsTears2022.08.12
살 빼려고만 하는 운동은 오래 하기 어려워요.
내가 잘할 수 있는 운동을 찾아 즐기다 보면 건강도 챙기고 체중도 줄일 수 있어요.
나로2022.08.12
저는 운동하면 식욕이 더 생겨서 문제더라고요ㅠㅠ
자전거를 타면서 식단도 조절해야 빠질 것 같아요.
히메2022.08.12
체중 감량은 식단 조절을 함께 해야 성공하기 쉬워요.
식단을 바꾸기 어렵다면 튀긴 음식이나 늦은 시간 식사부터 줄여보세요.
운동도 꾸준히 해야 해요.
저는 식단과 자전거를 함께 하면서 체중을 줄였어요.
우울녀2022.08.12
저는 자전거 타는 게 재미있어서 운동도 되고 좋더라고요 ㅎ
런닝머신이나 조깅은 지루하고 잘 맞지 않아서, 좋아하는 운동을 꾸준히 하는 게 좋은 것 같아요.
나려2022.08.12
업힐이 최고죠.
몸이 무거워졌을 때는 삼막사 철탑 쪽을 오르곤 해요.
저녁을 조금 줄이고 즐겁게 타는 것도 중요해요.
우울녀2022.08.12
업힐이 좋죠.
경사가 있는 곳을 쉬지 않고 오르면 운동이 꽤 될 거예요.