자전거 타기가 허리 건강에도 도움이 될까요? 딥자두 2022.06.01 댓글 10 로드 자전거를 즐겨 타는데요. 자전거가 하체 근력뿐 아니라 허리 근육에도 도움이 될까요? 자전거 타시는 분들 의견이 궁금해요.
CutieBaby2022.08.12
근육 발달에는 도움이 된다고 해요. 다만 허리에는 자세가 좋지 않을 수 있으니 오래 탄 뒤에는 허리를 펴는 스트레칭을 해주는 게 좋다고 들었어요.
희미햬2022.08.12
허리 건강에는 수영이 최고라고 생각해요. 허리를 다친 뒤 쉬고 자전거를 타려 했는데 아파서 조금도 못 갔어요. 쉬면서 수영한 다음에는 오래 탈 수 있었어요.
라온제나2022.08.12
허리를 자주 삐끗하는 편인데, 자전거를 타고 나서는 통증이 나아졌어요. 집사람도 좋아하더라고요ㅎㅎ
좍좍2022.08.12
저도 왜 좋아하는지 알 것 같아요ㅎㅎ
가시내2022.08.12
사람마다 다른 것 같아요. 좋아지는 경우도 있고 더 안 좋아질 수도 있어요.
곰탱이2022.08.12
저도 허리 때문에 고생했는데 자전거를 가끔 타면서 엉치 저림과 허리 통증이 줄었어요.
푸른나래2022.08.12
바른 자세로 페달을 밟으면 허리도 튼튼해질 수 있어요. 페달링할 때 다리뿐 아니라 복근과 허리 근육도 사용하거든요. 골반을 축으로 움직인다는 느낌으로 해보세요.
미쿡2022.08.12
맞아요. 페달을 밟을 때 골반이 좌우로 흔들리면 자세를 점검해보세요. 골반을 안정적으로 두고 허리와 다리 근육을 함께 쓰면 도움이 될 수 있어요^^
맑은가람2022.08.12
자전거를 타고 나면 허리가 아플 때가 있는데, 허리 운동도 되는 것 같아요.
남은2022.08.12
배도 아프던데요…