자전거 타면 뱃살이나 상체에도 도움이 될까요?

댓글 10

• 에드워드2022.08.12

  탄탄한 둔근에서 햄스트링까지 이어지죠!

• 호습다2022.08.12

  저도 운동한 만큼 먹어서요...
  먹으려고 운동해요ㅠㅠㅋㅋ

• 선아2022.08.12

  허벅지가 굵어지지 않나요? 남자인데 궁금해요.

• 안다미로2022.08.12

  기어를 가볍게 하고 페달을 돌리면 유산소 운동이 돼서 뱃살 빼는 데 도움이 돼요.
  그렇게 살 뺀 사람도 봤어요.
  다만 타고 나면 식욕이 좋아져서 많이 먹게 되더라고요ㅎㅎ 식단 조절도 같이 해야 해요.

• 초코우유2022.08.12

  오르막을 높은 케이던스로 오르면 뱃살과 허벅지살을 빼는 데 도움이 되고 등 근육도 생겨요.
  햄스트링 운동도 되고요. 안장이 핸들보다 높은 스포츠형 자전거를 타면 복근과 어깨 운동에도 도움이 될 수 있어요.

• 일본드립2022.08.12

  안장이 핸들보다 높은 스포츠형 자전거는 어떤 건가요?
  로드 자전거 말씀인가요? 저는 하이브리드 타요.

• 로다2022.08.12

  로드나 MTB처럼 생활용이 아닌 자전거를 말한 거예요~ 하이브리드는 애매하네요ㅎㅎ
  그래도 높은 케이던스로 열심히 타면 운동 효과가 있어요.

• 좍좍2022.08.12

  처음에는 힘들지만 익숙해지면 같은 거리를 타도 운동되는 느낌이 덜해요.
  조금씩 거리를 늘려보세요ㅠㅠ

• MinA2022.08.12

  저는 자전거를 더 잘 타려고 다리와 복근 운동도 하고 턱걸이도 해요.
  자전거도 무겁고 운동 후 근육통까지 와서 온몸이 얼얼하네요.
  키 164cm에 몸무게는 70kg이에요.

• 나길2022.08.12

  저는 자전거 타고 2kg 늘었어요ㅠㅠ 밥맛도 좋아지고 소화도 잘돼서 몇 kg 빼야 하는데 난감하네요ㅋ