자전거 라이딩 중 허리 통증 원인이 뭘까요?

댓글 8

• 두빛나래2022.08.12

  자전거 자세가 허리에 부담을 줄 수 있어요. 허리가 불편하면 중간중간 쉬어가며 타는 게 좋습니다.

• 캔서2022.08.12

  안장 높이뿐 아니라 스템 길이와 높이, 안장의 앞뒤 위치도 함께 봐야 해서 원인을 찾기 어려워요.
  장비가 있는 샵에서 피팅을 받아보세요.

• sin2022.08.12

  리컴번트 자전거나 복부를 받쳐주는 장비도 대안이 될 수 있지 않을까요?

• 민들레2022.08.12

  허리 통증은 안장 높이만으로 결정되지 않아요. 자전거에 탄 모습을 옆에서 찍어 공유하면 다른 분들이 자세를 봐주실 수 있을 것 같아요.
  원래 허리가 좋지 않다면 짧게 타도 영향을 받을 수 있고요.

• SchokoHolic2022.08.12

  자전거를 누르듯 타는 습관이 있는 건 아닐까요?

• 하람2022.08.12

  페달을 뒤꿈치로 돌렸을 때 다리가 쭉 펴지도록 안장 높이를 맞춰보세요.
  안장이 몸에 맞지 않으면 손목이나 목, 허리도 아플 수 있어요.

• 푸른잎2022.08.12

  자전거를 타기 시작했을 때 허리와 목이 뻐근하고 근육통이 자주 왔어요.
  자세를 바꾸고 근육이 좋아지면서 통증이 거의 없어졌습니다. 참고로 저는 꾸준히 자전거를 탔어요.

• BlackCat2022.08.12

  저도 디스크가 있어서 자전거를 꾸준히 타지는 못해요.
  상태가 좋아지면 타고, 나빠지면 쉬기를 반복하고 있어요.