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자전거 타면 무릎이 아파요, 원인이 뭘까요?

세여닝 2022.05.16 댓글 10

페달을 밟다 보면 무릎 안쪽이 바늘로 찌르는 듯 아파요.
자전거에서 내린 뒤 뛰거나 걸을 때는 괜찮은데, 다리를 쭉 편 상태에서 45도쯤 굽히면 통증이 있어요.
타는 자세가 잘못된 건지 원인과 대처법을 알고 싶습니다.

댓글 10

  • 앵겨쪼2022.08.12

    저는 평페달을 쓸 때는 괜찮았는데 클릿을 처음 쓰고 피팅을 대충 맞춘 뒤부터 아프기 시작했어요 ㅠ

  • 댓걸2022.08.12

    페달링이 잘못됐는지 스스로 확인할 방법이 있을까요?
    로드 자전거를 처음 탔을 때 엉덩이가 너무 아파서 자주 일어나 탔는데, 그때 무리가 갔을까요?

  • Orange2022.08.12

    저도 무릎을 굽히거나 펼 때 아파서 찾아봤는데 장경인대염일 수 있다고 하더라고요.
    피팅이 맞지 않은 상태로 좋지 않은 각도로 오래 페달링하면 무릎에 염증이 생길 수 있대요 ㅠ

  • 냐하2022.08.12

    샵에서 피팅했는데 다시 가봐야겠어요 ㅠ

  • 두메꽃2022.08.12

    저도 로드 자전거지만 아직 평페달이에요 ㅠ

  • 그대와나2022.08.12

    원인은 갑자기 운동량이 늘었거나 페달링이 잘못돼 무릎에 무리가 간 경우일 수 있어요.
    운동량 증가라면 쉬면 괜찮아질 수 있지만, 페달링 문제라면 무시하고 타지 않는 게 좋습니다.

  • 먹딸기2022.08.12

    엉덩이 통증은 개인차가 있지만 타다 보면 익숙해진다고 하더라고요.
    올바른 페달링 방법은 자료를 찾아보시면 도움이 될 거예요.

  • 장미빛볼살2022.08.12

    원인은 여러 가지지만 제가 아는 건 안장 높이나 클릿 피팅이 맞지 않는 경우예요.
    저도 그랬는데 자전거가 꽤 예민해서 작은 차이에도 통증이 생기더라고요.
    어느 지역에 사세요?

  • 햇님2022.08.12

    대전 사는 학생이에요.

  • 뱐헀어2022.08.12

    저와는 거리가 좀 있네요.
    제가 다른 모임에서 주말마다 실내 자전거를 타는데 정비와 피팅도 봐주거든요.
    지역을 여쭤본 건 저는 서울에 있어서요 ㅠ

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