공복 다이어트

아침에 잠에서 깨어나면

아무것도 먹지도 마시지도 않고..

집을 나서 30분간 걷기 운동..혹은 30분 조깅을 하지고.

바나나를 우유에 함께 해서 드리면 좋아요.

이유는..잠을 자고 있는 동안 공복이 되었고

공복시에는 운동을 하면 지방연소가 더 잘 된다고 합니다.