홍삼 먹고 변비가 생길 수도 있나요?

홍삼이 생각보다 진해서 그냥 먹거나 물에 타서 먹고 있어요.
그런데 변비가 생겨서 홍삼 때문인지 궁금합니다.
전자레인지에 데워 먹는 게 좋은지도 알고 싶어요.
5살 딸과 함께 먹어도 괜찮을까요?