다이어트로 체중을 줄였는데 운동보다 식단 조절이 더 힘들더라고요.
그동안 음식을 너무 많이 먹었던 것 같아요.
염분을 줄이고 물을 충분히 마시거나 식사 전에 견과류를 조금 먹으니 식사량을 줄이는 데 도움이 됐어요.
다이어트 중인 분들께도 참고가 되면 좋겠어요.
다이어트하면서 식단 조절이 어렵네요
쥬디시어스 2022.04.17 댓글 3
쥬디시어스 2022.04.17 댓글 3
다이어트로 체중을 줄였는데 운동보다 식단 조절이 더 힘들더라고요.
그동안 음식을 너무 많이 먹었던 것 같아요.
염분을 줄이고 물을 충분히 마시거나 식사 전에 견과류를 조금 먹으니 식사량을 줄이는 데 도움이 됐어요.
다이어트 중인 분들께도 참고가 되면 좋겠어요.
보물선2022.08.11
와, 정말 부러워요.
다이어트 성공 축하드려요^^
다크2022.08.11
다이어트는 꾸준히 하는 게 중요하더라고요.
요요를 여러 번 겪어보니 평소에도 꾸준히 운동하고 식단을 조절하는 게 좋은 것 같아요.
무조건 적게 먹기보다 적당히 먹고 과일과 채소를 챙기고, 저녁에는 탄수화물을 줄이는 식으로요.
급하게 빼면 다시 찌기 쉬워서 걷기도 꾸준히 하고 있어요.
뽀송뽀송2022.08.11
12킬로나 줄이셨다니 대단해요.
정말 부럽습니다 ㅠ