다이어트, 정말 쉽지 않네요

다이어트가 제 생활에서 좀처럼 떠나질 않네요.
건강검진에서 지방간이 있다고 해서 적게 먹으라는 말을 들었는데, 밥은 줄여도 간식을 많이 먹게 돼요.
주변 사람들은 먹어도 살이 안 찌는 것 같아 부럽고, 목표보다 11kg이나 더 나가니 막막하네요.