살 빼는 방법을 공유해요

아침과 저녁은 선식으로 먹고 점심은 먹고 싶은 걸 먹으면서 줄넘기와 운동을 했어요.
저는 이렇게 해서 체중이 줄었지만, 줄넘기 횟수를 많이 채우는 게 가장 힘들더라고요.
좀 더 무리하지 않으려면 아침엔 과일을 먹고 점심은 평소처럼, 저녁은 과식하지 않는 식으로 조절할 수 있어요.
술자리에서는 과일을 고르고, TV를 볼 때도 자전거를 타는 등 운동을 생활화하는 방법도 있어요.