집 앞에 걷기 좋은 공원이 있는데 한 시간 넘게 걸으면 지루해서 오래 못 걷겠어요ㅠㅠ
공원에서 빠르게 걷기와 헬스장에서 러닝머신 걷기, 근력운동 중 어느 쪽이 살 빼는 데 더 효과적일까요?
걷기와 헬스장 운동 중 뭐가 더 효과적일까요?
도래 2022.02.03 댓글 1
도래 2022.02.03 댓글 1
집 앞에 걷기 좋은 공원이 있는데 한 시간 넘게 걸으면 지루해서 오래 못 걷겠어요ㅠㅠ
공원에서 빠르게 걷기와 헬스장에서 러닝머신 걷기, 근력운동 중 어느 쪽이 살 빼는 데 더 효과적일까요?
소라2022.08.11
걷기는 30분 이상 하면 되고, 꾸준히 해야 효과를 보는 것 같아요.
헬스장은 조금 지루하긴 하죠.