스피닝을 시작해 꾸준히 운동하는데 체중이 잘 줄지 않아요ㅠㅠ
몸이 가벼워지고 살 빠진 것 같다는 말을 듣기는 했지만, 체중은 그대로거나 오히려 늘 때도 있어요.
아침에는 쉐이크, 점심은 한식으로 먹고 저녁은 거르고 있는데 노력에 비해 변화가 없어 운동할 맛이 안 나네요.
초반에는 원래 체중 변화가 더딘가요?
다이어트 정체기라 고민이에요
봄나비 2022.03.07 댓글 5
봄나비 2022.03.07 댓글 5
스피닝을 시작해 꾸준히 운동하는데 체중이 잘 줄지 않아요ㅠㅠ
몸이 가벼워지고 살 빠진 것 같다는 말을 듣기는 했지만, 체중은 그대로거나 오히려 늘 때도 있어요.
아침에는 쉐이크, 점심은 한식으로 먹고 저녁은 거르고 있는데 노력에 비해 변화가 없어 운동할 맛이 안 나네요.
초반에는 원래 체중 변화가 더딘가요?
Soeun2015.01.17
굶어서 빠지는 것과 운동으로 체지방을 줄이는 건 다르죠.
운동을 하면 근육이 늘어서 초반에는 체중이 더 나갈 수도 있어요. 근육과 지방은 같은 무게여도 부피가 달라요.
정상적인 과정일 수 있어요.
별2015.01.17
정체기라고 실망해서 노력을 멈추면 더 안 빠질 수 있어요. 다이어트 과정 중 하나라고 생각하고 꾸준히 해보세요 ㅎㅎ
커피우유2015.01.17
보통 일주일에 1kg 정도 감량하는 게 적당하다고 하더라고요~
저도 한동안 변화가 크지 않다가 조금씩 빠졌어요. 꾸준히 하면 효과가 있을 거예요 ㅎㅎ 너무 실망하지 말고 힘내세요!
나리2015.01.17
저도 다이어트를 하고 있어요.
요가와 GX를 병행하고 주말에는 편하게 먹어요. 아침저녁은 쉐이크와 우유, 점심은 편하게 먹는데 체중은 줄어도 아직 사이즈 변화는 없네요.
계속 열심히 해보려고요. 포기하지 말고 파이팅~!
하예진2015.01.17
저도 스피닝 하는데 생각만큼 잘 안 빠지네요 ㅎㅎ
기대가 커서 그런지 빨리 빠졌으면 하는 마음도 있고요. 꾸준히 하면 효과가 있겠죠~ 파이팅!